教會運動會的前一天週五，我晨起去練完隔天比賽的3000M
我覺得這身體是有預知能力的，好像知道主人要操練她，
六點就自己張大眼睛，清醒警覺準備被發射出去。
跑完走回家的時候，我竟然感到一種
凝聚、沉靜、潔淨、專注的聖靈同在的感受
好似剛剛出定、忽得大悟的修行人一樣
回家我跟先生說
他說：是呀！感覺有壓力就去跑個三千五千，抒壓效果一流的！
然後還許我一個承諾：逢週末手牽手一起去運動！
節錄加貝里爾．蘿絲Gabrielle Roth的名言：
流汗是祈禱，是奉獻內心最深處的自己。
汗是聖水、是念珠，是釋放你的過去的液態珍珠…汗是一種古老而普世皆有的自我療癒。
再節錄Jessica Ortner的文字：
了解這點很重要：身體不動，我們就不太可能感受到我們真實的力量和本質。
運動…有助於我們處理情緒。…我們可以透過運動本身獲得更深層的療癒。
運動不是為了達成什麼終極目標，那是一種活在當下、
讓我們連結自我、我們的身體和力量的體驗。
Jessica這些文字大大改變了我對運動的信念和想法，
不僅僅是為了減重(不然減重成功以後就不運動了，是吧！)
她也在街頭攔下路人，採訪到熱愛運動的路人，十大保持運動的理由：
一、身體動起來，就等於人生動起來
二、運動是向身體表達謝意，感謝它為我所做的一切
三、運動讓我覺得跟身體的智慧連成一氣，幫助我作出更好的決定，讓我覺得處在最佳狀態。
四、運動的時候，人比較聰明，也比較有創造力。
五、運動對我來說是種靈性經驗，就像具象的祈禱或移動的冥想。
六、運動讓我覺得自己強壯、自信、美麗和性感，是一股不可小看的力量。
七、運動協助我活在當下，而這使我感覺平靜。
八、運動是我對自己展現愛的一種方式，當我運動時，我不斷提醒自己，我配得上自己的愛。
九、運動讓我覺得調皮而精力充沛。
十、運動讓我發自內感覺得自己強而有力。
發現這裡遺漏了什麼嗎？妳看不到任何「燃燒卡路里」「減重」的字眼。
妳為什麼選擇運動呢？Jessica問。
我自己的答案：我運動，因為我想活得生鮮勇猛、蹦蹦跳跳，快活得像孩子們一樣。
這個瘦身靜心引導也為你強化運動的動機喔！
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