TAPPING全球高峰會第10天主題：脫離卡關：如何使用敲打術推動你的人生
DAY10敲打腳本：脫離卡關
潔西卡．歐爾那：歡迎來到今天的敲打靜心，這是設計來幫助你清理讓你感到卡關的挫折感，也為了增加你對未來的清晰簡明的感受。
當你想到最近的情況，你感到生活中有一部分似乎卡住了，注意有任何挫折感嗎？也注意一下這個挫折感在身體的哪個部位呢？也許是在你的胃裡、胸口或頭上，用0-10的數字評估一下，當你想到這個卡關的情形時，你到底感到有多挫折？給它一個數字。
我們要以深呼吸開始，吸氣…吐氣…。敲打你的手側：
手側：雖然我卡關而且感到很挫折，我重視我曾經經歷的一切，而我期待能更容易一點。
雖然我感到卡關也很挫折，我允許自己現在放鬆，
雖然我不太清楚自己到底在追求什麼，我允許我的身體和心智開始放鬆。
眉頭：我感覺很挫折
眼角：我本來應該走得更遠的
眼下：但我仍然卡關了
鼻下：感覺真不公平
下巴：我一直在批評我自己
鎖骨：試圖推自己前進
腋下：我對自己感到好挫折
頭頂：對生活感到挫折厭倦
眉頭：我肯定這種感受
眼角：好像對別人來說都很容易
眼下：我注意到所有相關的挫折感受
鼻下：我注意到我告訴自己的故事
下巴：還有，為什麼對我來說，不論做什麼都沒用
鎖骨：把每件出錯的事都列出來真的很容易
腋下：但我卻忽略了許多進行良好的事
頭頂：我注意到我給自己的所有壓力
眉頭：當我重視自己的感受
眼角：我允許自己放鬆
眼下：我已經把我自己推得太過頭了
鼻下：現在我慢慢變得有愛心和耐心
下巴：我對新的策略敞開
鎖骨：我對信任和信心敞開
腋下：我對被引導敞開
頭頂：被我的心和直覺所引導
眉頭：因為我那挫折感的噪聲
眼角：讓我很難聽到我的直覺
眼下：現在我允許自己放鬆
鼻下：我對接受引導敞開
下巴：我對內心直覺的低語敞開
鎖骨：感覺平靜是安全的
腋下：感覺放鬆是安全的
頭頂：信任生命是安全的
眉頭：我尊重我喜愛遊戲的靈魂
眼角：允許我自己去經歷
眼下：我允許自己嘗試新事物
鼻下：我允許自己犯錯
下巴：我允許自己改變想法
鎖骨：過去我總是在行動前，等待清晰的答案先來
腋下：但是，只有透過微小的前進步伐，我才愈來愈明白
頭頂：去經歷這些是安全的
眉頭：我過往總是推遲幸福快樂
眼角：因為我總是等待所有的答案
眼下：但我現在就能感受平靜
鼻下：我信任自己能被引導
下巴：我正在我應當在的地方
鎖骨：從此開始，任何事皆有可能
腋下：這只是偉大篇章的小小一章
頭頂：我現在選擇感受到進取與自由
深深地吸氣，當你吐氣的時候，注意一下你身體的感受，注意到原來舊有的挫折感，是否評估的數值下降了。你可以選擇繼續拍打，用自己的話語更精確地去描述，或者花時間僅僅保持鎮定寧靜，注意一下有沒有什麼新想法、主意或念頭。
好好地花時間去做感覺對自己最棒的事。
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