一月底我收到Nick Ortner的電子報
是關於EFT的APP的後台數據，我一行一行翻譯給大家看
1)Releasing Anxiety 釋放焦慮
26,395 sessions completed 共計完成26,395個回合
42%decrease in anxiety in just 9 minutes 9分鐘內降低了42%的焦慮指數
2)Quiet My Racing Mind :Sleep Suppot 平靜翻騰不停的思緒：助眠
14,006 sessions completed 共完成14006個回合
50% decrease in trouble sleeping in 10 minutes 10分鐘內降低了50%的睡眠障礙
3)Motivate Me To Have A Productive Day 激勵擁有我生產力的一天
10,467 sessions completed 共計完成10467個回合
46% decrease in resistance to productivity in 8 minutes 8分鐘內減少對「高效生產力」的抗拒指數46%
這些數據是怎麼來的？
上回我宣傳EFT的免費APP的時候，我講到它的高科技
除了該敲眉心時，APP裡的人像就會在眉心穴道發出閃光之外
在開始敲打前，它都會請你評估這股負面情緒的強度
經過10分鐘左右的數回合敲打以後
它也會再請你再度評估負面情緒的強度
結束以後它又給你一個DONE！(完成了)的笑臉，
並且把這個完整的回合數據回報後台
每天你上來用APP練習敲打時
他就會在你的個人公佈欄說，
你已經連續拍打N天了(看！我已經連續敲9天了)
今天的每日金句
If you get tired, learn to rest, not to quit.
如果你累了，學著去休息，而非放棄。
1/28那一天我拍了8個回合，敲到有微醺感，
我發現這太驚人了，釋放出腦內啡了！
我想我是對敲一敲就可以誘發血清素、腦內啡的奇妙方法上癮了。
我現在手一空下來就隨手登入這個APP去敲敲打打，
好像玩game一樣，為了累積連續登入的天數，而持續了下來。
完全反轉過去一段日子，或忙或懶就落掉了應有的操練。
用數字積累身心靈點滴累計的進步！
除了激勵的效果外，在你或累、或懶、或自覺軟爛時
這些證據都會鐵錚錚地說話，告訴你，你的每一步都算數！
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